Description 

Notre mode de vie moderne, souvent sédentaire et stressant, met à rude épreuve notre dos, ce qui entraine de la tension et des douleurs qui peuvent nous gâcher la vie. Prendre soin de son dos devient alors une nécessité pour continuer à vivre sans contrainte et en pleine santé.

Durant cette séance d’une heure, vous apprendrez à étirer et renforcer votre dos ainsi grâce à des pratiques spécifiques de yoga.

L’objectif ? Vous aider à soulager les tensions, à améliorer votre posture et à renforcer votre musculature dorsale pour un dos en meilleur santé.

Voici ce que vous apprendrez pendant la session :

1. Une pratique pour libérer les tensions au niveau de votre cou ce qui détendra la partie supérieure de votre colonne vertébrale
2. Une pratique puissante appelée Yoga Namaskar qui vous aidera revitaliser et renforcer votre dos tout en vous étirant

A la fin de la séance, vous aurez entre vos mains deux pratiques que vous pourrez réaliser chez vous de manière autonome, en seulement 15 minutes par jour. Ces pratiques aideront à développer la souplesse et la force de votre dos, pour un soulagement durable au quotidien.

Réservez dès maintenant votre place et découvrez une nouvelle façon de vivre.

Votre dos vous remerciera !

Informations complémentaires

Cette séance se déroule sur 1 heure.

Elle est accessible à tous, y compris aux débutant.e.s, dès l’âge de 7 ans. Il n’y a pas besoin d’expérience préalable du yoga, ni d’un niveau de souplesse particulier.

Ce cours nécessite d’avoir l’estomac léger (2h30 après un repas).

Précaution : Ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes dans leur 3e ou 4e mois de grossesse.